Una giornata dedicata alla cura di anima e corpo, attraverso due pratiche orientali, shinrin-yoku e yoga, immersi nella natura in un sentiero certificato Forest Bathing, presso la zona di Monte Nero, a 1600 metri.
La traduzione italiana del termine giapponese Shinrin-Yoku, a sua volta tradotto in inglese come Forest Bathing, è “immersioni in foresta”, o “bagno di foresta”. Si tratta di un’antica pratica giapponese che prevede il “lasciarsi andare” nella natura, entrare in relazione con la foresta e trarne beneficio. Lo Shinrin Yoku non è un’escursione (infatti la camminata dura tutta la mattina e il primo pomeriggio, ma è di soli 4 km), ma consiste semplicemente nell’entrare in contatto con la natura e nel connettersi ad essa attraverso i cinque sensi, creando “fascinazione”.
In questa foresta certificata PEFC, che garantisce un ecosistema gestito, sano e complesso, veniamo immediatamente avvolti da una miriade di forme vitali, microbi, pollini, spore, ma soprattutto da monoterpeni emessi naturalmente nell’aria da parte degli alberi; questi prodotti volatili, di cui la faggeta è particolarmente ricca, si appoggiano sulla nostra pelle, entrano in bocca, nel naso, nelle orecchie, e raggiungono i nostri organi interni interagendo con essi.
Nello shinrin-yoku, l’alternarsi di “attrattori” (ruscelli, prati, foreste, panorami, suoni, profumi, ecc) crea un’infinità di stimoli sensoriali che sollecitano i nostri cinque sensi, suscitando reazioni positive all’interno del sistema nervoso, immunitario, metabolico e cardiocircolatorio.

Per arricchire ulteriormente questa immersione, la giornata sarà accompagnata da due brevi pratiche di yoga con Alice Bolognesi, insegnante di Hatha yoga. Lo yoga non è solo movimento, ma un potente strumento di riconnessione: attraverso la consapevolezza del respiro, la presenza attenta al corpo e brevi momenti di meditazione guidata, impareremo ad ascoltare il ritmo del bosco come se fosse il nostro.
​Questi spazi di pratica saranno occasioni preziose per fermarsi, radicarsi e aprire tutti i sensi, permettendoci di accogliere i benefici del Forest Bathing con una mente più calma e un cuore più ricettivo.